Art journaling voor je mentale gezondheid
Als je hoofd voortdurend vol zit met nieuwe ideeën en plannen, is het belangrijk om ook wat rust in te bouwen. Rust is nodig om mentaal gezond te blijven. Een manier om dat te doen is het bijhouden van een art journal. Hierin kun je op een creatieve manier je gedachten en kwijt.
Wat is een art journal
Een art journal is in feite een visueel dagboek. Het is een vorm van vrije expressie waarbij je verschillende creatieve elementen combineert met schrijven. Je kunt er dus in tekenen, schilderen, collages maken of wat je verder nog maar kunt bedenken.
Waarom is art journaling zo nuttig voor multipotentials?
Art journaling brengt je hoofd tot rust
Het creatieve proces van art journaling op zich is al een manier om te ontspannen. Je hoeft even nergens over na te denken. Je bent bezig met je handen en komt even uit je hoofd. Het is even een moment om je gedachten tot rust te brengen. Iets wat zelden gebeurt bij creatieve generalisten die vaak met meerdere projecten tegelijk bezig zijn.
Art journaling helpt tijdens overgangsfases
Creatieve generalisten maken vaak transities door. Periodes waarin ze van de ene interesse naar de andere interesse gaan. Zulke overgangsfases kunnen stress en onzekerheid met zich meebrengen. Art journaling is dan een uitstekende uitlaatklep voor al deze emoties.
Leg je vooruitgang vast in je art journal
Daarnaast is het ook een uitstekende manier om je vooruitgang en overwinningen in vast te leggen. Als je dan op een later moment terug bladert in je art journal heb je een mooi overzicht van alles wat je al bereikt hebt. Het kan je door moeilijke momenten heen helpen.
Conclusie
Art journaling is een makkelijk toegankelijke manier om wat rust te brengen in het vaak drukke hoofd van creatieve generalisten. Het geeft je de kans om jezelf te ontdekken en de unieke reis die je als creatieve generalist doormaakt te waarderen.
